Poluarea, încordarea ochilor în fata monitorului calculatorului sau a televizorului, carenta de vitamina A, cea care este raspunzatoare de buna functionare a celulelor retinei, toate acestea reprezinta cauze posibile ale oboselii ochilor. Un remediu excelent al acestor situatii îl reprezinta exercitiile de gimnastica oculara.
- Pentru a va relaxa ochii este suficient ca timp de 2-3 minute, dimineata si seara, sa priviti cerul senin. Daca apar nori trecatori, nu le urmariti traseul.
- Pentru a alunga oboseala acumulata dupa o ora de activitate, închideti ochii, acoperiti-i cu podul palmei si stati astfel timp de 2-3 minute. Deschideti ochii, clipiti des timp de 30 de secunde. Dupa o ora repetati exercitiul.
- Priviti în departare, relaxati-va, admirati peisajul, fara a fixa cu privirea ceva anume în mod special.
- Lasati capul pe spate, usor, cu ochii întredeschisi, relaxati. Fara a înclesta maxilarele, deschideti si închideti gura de câteva ori, apoi destindeti buzele, simulând un zâmbet. Relaxarea muschilor faciali atenueaza si oboseala ochilor, si, în plus, contribuie la diminuarea ridurilor.